머니케어(moneycare)

배고플 때 마트 가는 건 위험하다는 건 알죠? 그런데 장바구니가 텅 비었을 때도 마찬가지로 위험한 뇌과학적 이유가 있습니다.텅 빈 장바구니는 뇌에 자원 부족 신호를 보냅니다. 심리학적으로 빈 공간을 채우려는 완결성 욕구(Need for Closure)가 발동하는 거죠.당신의 뇌는 장바구니를 빨리 채우라고 압박합니다. 이때 이성적인 가치 판단이 무너지고, 필요 없는 물건을 습관적으로 담는 충동구매에 빠지기 쉽습니다.이제 마트 가기 전 딱 한 가지만 기억하세요.'장바구니는 최대한 작은 것으로.'쇼핑 시작부터 충동구매를 통제해야 당신의 지갑을 지킬 수 있습니다. 다음 화에서 만나요!

새해 다짐으로 다이어트 시작하는 순간, 왜 평소에 안 당기던 치킨, 피자가 미치도록 당길까요? 이 심리는 당신의 의지가 약해서가 아닙니다.심리학 용어로 심리적 반발 효과(Psychological Reactance) 때문입니다. 뇌는 '나는 다이어트 때문에 이것을 먹으면 안 된다'는 통제를 받으면, 그 통제에 반항하며 오히려 더 강한 욕구를 만들어냅니다.무리하게 식단을 제한할수록 뇌는 자유를 침해당했다고 느껴 폭식으로 보상하려 합니다. 결국 다이어트 목표는 실패하고 죄책감만 남게 되죠.이제부터 극단적인 통제 대신 딱 한 가지만 실행하세요오늘부터 걷기"스스로에게 통제권을 줘야만 욕구의 폭발을 막고 목표를 지킬 수 있습니다. 다음 화에서 만나요!